Διαχείριση Πόνου: Άρθρα & Συμβουλές

Κατανοήστε τον πόνο σας και τους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να τον διαχειριστείτε.

_{*Το περιεχόμενο στον παρόντα ιστότοπο δε συνιστά, ούτε δύναται να ερμηνευθεί ότι συνιστά ή υποκαθιστά συμβουλή ιατρικής φύσης, για την οποία οφείλετε και σας συστήνεται να συμβουλευτείτε το Γιατρό ή το Φαρμακοποιό σας.}

Προϊόντα

(19)

Πώς λειτουργεί ο πόνος: 3 πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε

Όλοι αισθανόμαστε πόνο κάποια στιγμή και αν έχετε πόνο στη μέση, μυικές κράμπες ή δυσκαμψία λαιμού, μπορεί να είναι δυσάρεστο. Το θετικό είναι ότι ο πόνος παίζει σημαντικό ρόλο ως μέρος του αμυντικού συστήματος του σώματος: είναι ο τρόπος του σώματός σας να σας προειδοποιεί για τραυματισμό και να ενθαρρύνει την προστασία από περαιτέρω ζημιές. Παρά τον προστατευτικό του ρόλο, ο πόνος μπορεί να είναι ενοχλητικός, καθώς και να επηρεάζει τις καθημερινές δραστηριότητες, μπορεί επίσης να επηρεάσει τον ύπνο σας. Η κατανόηση του τρόπου λειτουργίας του πόνου μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε αποτελεσματικούς τρόπους διαχείρισης και ανακούφισης του πόνου σας. Εδώ είναι τρία βασικά πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για τον πόνο

Γενικά

Πόνος στο αυτί & παιδί: Όσα πρέπει να γνωρίζετε

Οι πόνοι στα αυτιά είναι συχνοί στα παιδιά, ειδικά στα παιδιά μικρότερης ηλικίας. Μπορεί να είναι επώδυνοι για τα παιδιά, ενώ οι πολυάσχολες μαμάδες και μπαμπάδες μπορεί να αισθάνονται λίγο αμήχανα ως προς το πώς μπορούν να βοηθήσουν. Οι πόνοι στα αυτιά προκαλούνται συνήθως από ένα απλό κρυολόγημα και ο πιο συνηθισμένος τύπος συμβαίνει όταν το μέσο αυτί φλεγμαίνει.

Άλλοι Πόνοι

Οι συνήθεις τύποι πονοκέφαλου: Πότε πρέπει να ανησυχήσετε;

Σχεδόν όλοι έχουμε υποφέρει κάποια στιγμή από πονοκέφαλο. Ωστόσο, ο πονοκέφαλος που αντιμετωπίζουμε εμείς οι ίδιοι μπορεί να μην είναι ίδιος με αυτόν που αντιμετωπίζει κάποιος άλλος. Αυτό συμβαίνει επειδή υπάρχουν πολλά διαφορετικά είδη, το καθένα έχει το δικό του μοτίβο πόνου και τη δική του αιτία. Εδώ θα βρείτε μερικές πληροφορίες σχετικά με τέσσερις διαφορετικούς τύπους πονοκεφάλων.

Πονοκέφαλος

Ανάρρωση μετά από αθλητικούς τραυματισμούς

Εάν έχετε υποστεί έναν μικρό τραυματισμό που σχετίζεται με τον αθλητισμό, όπως διάστρεμμα ή μικρή ρήξη συνδέσμου, ως αποτέλεσμα της σωματικής άσκησης, υπάρχουν ορισμένα μέτρα που μπορούν να σας βοηθήσουν να ξαναμπείτε στη ρουτίνα σας το συντομότερο δυνατό.

Μυϊκοί Πόνοι

Πόνοι άθλησης που σχετίζονται με το γυμναστήριο

Συμβουλές για σωστή στάση του σώματος στο σπίτι

«Καθίστε ευθεία!» «Μην καμπουριάζετε» Πολλοί θα έχουν ακούσει αυτές τις δύο φράσεις πολλές φορές πριν, είτε από τον δάσκαλό σας όταν ήσασταν στο σχολείο, τους γονείς σας στο τραπέζι κατά τη διάρκεια του φαγητού ή ακόμα και από τον φυσιοθεραπευτή σας. Είναι εύκολο να αποκτήσετε κακές συνήθειες και όσο ενοχλητικά και αν είναι αυτά που σας λένε ξανά και ξανά, είναι σωστά. Η σκυφτή θέση για μεγάλα χρονικά διαστήματα μπορεί να έχει σημαντικές επιπτώσεις στο σώμα σας και να προκαλέσει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία σας. Είτε σκύβετε πάνω από το γραφείο σας στη δουλειά, είτε σηκώνετε ένα βαρύ κουτί είτε κοιτάζετε προς τα κάτω στο κινητό σας τηλέφωνο για πολλές ώρες, η στάση του σώματος είναι πολύ σημαντική και το καμπούριασμα μπορεί να επηρεάσει κάτι περισσότερο από την εμφάνισή σας. Μια υγιής σπονδυλική στήλη έχει τρεις φυσικές καμπύλες που σχηματίζουν σχήμα S: μία στο λαιμό, μία στο επάνω μέρος της πλάτης και μία στο κάτω μέρος της πλάτης. Η καλή στάση του σώματος βοηθά στη διατήρηση αυτών των καμπυλών για να διατηρούν τα οστά και τις αρθρώσεις στη σωστή ευθυγράμμιση έτσι ώστε οι μύες να χρησιμοποιούνται σωστά και η πιθανότητα για πόνο στη μέση, μεταξύ άλλων, να μειώνεται. Είναι πολύ σημαντικό να διατηρούνται υγιείς οι πολλές περίπλοκες δομές στη μέση και τη σπονδυλική στήλη. Η κακή στάση του σώματος μπορεί να επηρεάσει πολλά μέρη του σώματός σας, κάνοντάς σας πιο επιρρεπείς σε τραυματισμούς. Χωρίς καλή στάση του σώματος, οι μύες και οι σύνδεσμοι μπορούν να καταπονηθούν και να γίνουν δύσκαμπτοι, αφήνοντάς σας να αισθάνεστε πόνο και μακροπρόθεσμα να σας προκαλέσουν δυνητικά σοβαρές μυοσκελετικές διαταραχές. Η καλή στάση του σώματος μπορεί επίσης να επηρεάσει την πέψη σας καθώς όταν κάθεστε όρθιοι, τα εσωτερικά σας όργανα βρίσκονται στη σωστή θέση. Φαίνεστε επίσης πολύ πιο σίγουροι, με αυτοπεποίθηση όταν στέκεστε ευθυτενείς.

Πόνος στη Μέση

Μπορώ να πάρω Nurofen με άλλα φάρμακα;

Εάν παίρνετε άλλα φάρμακα, να συμβουλεύεστε πάντα τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας πριν πάρετε κάποιο προϊόν Nurofen. Είναι σημαντικό να είστε προσεκτικοί με τα φάρμακα που παίρνετε και να μιλήσετε με έναν επαγγελματία υγείας εάν έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες. Τα περισσότερα προϊόντα Nurofen περιέχουν ιβουπροφαίνη, ένα αντιφλεγμονώδες αναλγητικό (ΜΣΑΦ). Ο γιατρός ή ο φαρμακοποιός σας θα σας ενημερώσει εάν η ιβουπροφαίνη είναι γνωστό ότι αλληλεπιδρά με ένα από τα άλλα φάρμακά σας.

Σχετικά με το Nurofen

Λαμβάνοντας Nurofen μαζί με άλλα φάρμακα

Ο πόνος & οι συχνές αιτίες του

Είτε είμαστε 18 είτε 80, οι περισσότεροι από εμάς έχουμε βιώσει διάφορα είδη πόνου. Μπορεί να είναι σαφές από πού προέρχονται ορισμένοι από αυτούς, όπως πόνοι στη μέση και πόνοι περιόδου. Ωστόσο, μερικές φορές έχουμε πόνους που δεν φαίνεται να έχουν προφανή πηγή. Αν μάθετε περισσότερα για το τι προκαλεί τους κοινούς πόνους μπορεί αυτή η γνώση να σας βοηθήσει να τους αντιμετωπίσετε.

Μυϊκοί Πόνοι

Ανακούφιση από τον πόνο στη μέση: Όλα όσα πρέπει να ξέρετε

Υποφέρετε από πόνο στη μέση; Εάν ο πόνος στη μέση επηρεάζει την ικανότητά σας να απολαύσετε τη ζωή και να ολοκληρώσετε την εργασία σας, δεν είστε μόνοι. Ο πόνος στη μέση είναι ένα πολύ κοινό πρόβλημα που πλήττει 4 στους 5 Έλληνες κάποια στιγμή στη ζωή τους. Τα συμπτώματα μπορεί να ποικίλλουν από έναν αμβλύ πόνο έως τον πόνο ή τους σπασμούς στους μύες του χαμηλότερου μέρους της πλάτης σας ή στο μέσο ή ανώτερο μέρος της πλάτης σας. Για τους περισσότερους ανθρώπους, τα καλά νέα είναι ότι ο πόνος στη μέση είναι συνήθως προσωρινός. Και με τη σωστή διαχείριση πιθανότατα να νιώσετε καλύτερα σε λίγες μέρες ή εβδομάδες. Για να ξεκινήσετε στο δρόμο προς την ανάρρωση, θα βρείτε παρακάτω τις συνηθισμένες αιτίες του πόνου στη μέση, τι μπορείτε να κάνετε για να ανακουφίσετε τον πόνο στη μέση και συμβουλές για το πώς μπορείτε να αποφύγετε τον τραυματισμό στη μέση.

Πόνος στη Μέση

Πονόλαιμος παιδιού: 4 τροφές για την ανακούφισή του

Η εποχή του κρυολογήματος και της γρίπης επέστρεψε - αψού! - Επομένως, εάν έχετε παιδιά, μάλλον θα θέλετε να είστε προετοιμασμένοι σε περίπτωση που εκδηλώσουν συμπτώματα πονόλαιμου που είναι πραγματική ταλαιπωρία για όλους. Ένας ιός κρυολογήματος είναι συνήθως η αιτία του πονόλαιμου, αν και υπάρχουν κάποιες επιλογές που μπορείτε να δοκιμάσετε για να βοηθήσετε στην ανακούφισή του.

Κρυολόγημα και Γρίπη

Πονοκέφαλος παιδιού: Αίτια & Αντιμετώπιση

Οι πονοκέφαλοι θεωρούνται συχνά ως κάτι από το οποίο υποφέρουν οι ενήλικες. Στην πραγματικότητα, είναι πιο συνηθισμένο στα παιδιά από ό, τι νομίζετε. Σύμφωνα με μελέτες, έως και 8 τοις εκατό των παιδιών προσχολικής ηλικίας και περίπου 60 έως 80 τοις εκατό των εφήβων αντιμετωπίζουν πονοκεφάλους. Τα καλά νέα είναι ότι οι πονοκέφαλοι τείνουν να είναι πολύ μικρότερης διάρκειας στα παιδιά από ό, τι στους ενήλικες.

Πονοκέφαλος

Πώς βοηθάει το Nurofen στην ανακούφιση του πόνου;

Η επίσκεψη στο τοπικό φαρμακείο για ανακούφιση από τον πόνο μπορεί να είναι δύσκολη. Υπάρχουν τόσα πολλά προϊόντα για να διαλέξετε. Είναι σημαντικό να βρείτε αυτό που σας ταιριάζει και θα προσφέρει αποτελεσματική ανακούφιση για τον τύπο του πόνου που αντιμετωπίζετε. Αυτό το άρθρο θα συζητήσει πώς λειτουργεί το Nurofen για την ανακούφιση του φλεγμονώδους πόνου στο σώμα σας.

Σχετικά με το Nurofen

Το Nurofen ανακουφίζει από τον πόνο που προκαλείται από φλεγμονή

Πονόλαιμος σε παιδιά: Αιτίες, συμπτώματα & ανακούφιση

Από τους ήπιους που δίνουν στο παιδί σας μια ελαφρά ενόχληση έως αυτούς που είναι πιο επώδυνοι, οι πονόλαιμοι μπορούν να επηρεάσουν τη ζωή του παιδιού σας. Μάθετε τι προκαλεί πονόλαιμο και πώς να τον ανακουφίσετε.

Κρυολόγημα και Γρίπη

Αφυδάτωση και Πονοκέφαλος: Πώς σχετίζονται

Ανακαλύψτε πώς σχετίζεται ο πονοκέφαλος με την αφυδάτωση. Μπείτε στο site της Nurofen για περισσότερες πληροφορίες!

Πονοκέφαλος

Πώς επιδρά η ποιότητα του ύπνου στον πονοκέφαλο

Ο ύπνος είναι ουσιαστικό μέρος της καθημερινής μας ζωής και μια από τις πιο βασικές ανθρώπινες ανάγκες μας. Κατά τη διάρκεια του χρόνου που κοιμόμαστε, ο εγκέφαλός μας είναι πολύ δραστήριος. Είναι μια στιγμή που μπορεί να αναζωογονηθεί, να ενοποιήσει αναμνήσεις και να ταξινομήσει τις πληροφορίες μιας ολόκληρης ημέρας, έτοιμος να ξεκινήσει ξανά το πρωί. Για το σώμα, ο ύπνος είναι χρόνος για ανάκαμψη και επιδιόρθωση. Ο ύπνος μπορεί να έχει μεγάλο αντίκτυπο στη συνολική ποιότητα της ζωής μας.

Πονοκέφαλος

Άρρωστο παιδί στο σπίτι: Συμβουλές για να περάσει την ώρα του

Έχετε προγραμματίσει όλη την ημέρα. Μόλις η μικρή Μαρία είναι στο σχολείο, θα κάνετε τα ψώνια, θα πάτε στο ταχυδρομείο και θα ασχοληθείτε με την απογευματινή εργασία σας στο γραφείο. Προσπαθείτε να βιαστείτε και ταυτόχρονα να παρηγορήσετε τη Μαρία που παραπονιέται γιατί πονάει ο λαιμός της. Πιάνετε το μέτωπό της, και «ναι», είναι ζεστή, αλλά παίρνετε τη θερμοκρασία της για να σιγουρευτείτε. Τίποτα ακραίο ή ασυνήθιστο, αλλά ένα παιδί που πρέπει να μείνει σπίτι και να μην πάει στο σχολείο. Η εποχή του κρυολογήματος και της γρίπης έφτασε ξανά με ό,τι αυτό συνεπάγεται για το παιδί αλλά και τον γονιό. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι όταν τα άρρωστα παιδιά μένουν στο σπίτι τούς, έχουν τη δυνατότητα να ξεκουραστούν και να λάβουν τη φροντίδα που χρειάζονται ενώ εσείς μπορείτε να παρακολουθείτε και να διαχειρίζεστε τα συμπτώματά τους, καθώς και να τα πάτε στον γιατρό, εάν είναι απαραίτητο.1 Όμως, ενώ είναι στο σπίτι, δεν παύουν να είναι παιδιά και να βαριούνται εύκολα και συχνά. Οπότε, πώς εξισορροπείτε την ανάγκη τους για ξεκούραση με την επιθυμία τους να ψυχαγωγηθούν; Ακολουθούν ορισμένες προτάσεις για να απασχολήσετε το μυαλό των παιδιών και να διατηρήσετε καλή τη διάθεσή τους ενώ ξεκουράζονται στο σπίτι.

Κρυολόγημα και Γρίπη

Κατανόηση του βήχα σε παιδιά και μωρά

Όταν το μωρό ή το νήπιο σας έχει βήχα, μπορεί να είναι πολύ ενοχλητικό και για τους δύο σας. Είτε πρόκειται για ένα μικρό γαργαλητό στο λαιμό του μικρού σας είτε για βήχα που κρατάει την οικογένεια ξύπνια τη νύχτα, είναι καλό να γνωρίζετε τι μπορεί να τον προκαλεί και τι να κάνετε γι’ αυτό. Ο βήχας στα παιδιά είναι ο τρόπος με τον οποίο το σώμα τους αντιδρά στον ερεθισμό των αεραγωγών. Ο ίδιος ο βήχας δεν είναι απαραίτητα κακός: είναι μια φυσιολογική απόκριση του σώματος σε κάτι που δεν θέλει εκεί, όπως βλέννα (φλέγμα) ή ξένο αντικείμενο. Ο βήχας είναι ένα σημαντικό αντανακλαστικό γιατί βοηθά στην απομάκρυνση των ερεθιστικών στοιχείων από την τραχεία.

Κρυολόγημα και Γρίπη

Nurofen και εγκυμοσύνη: Όσα πρέπει να ξέρετε

Δεν πρέπει να λαμβάνετε το Nurofen κατά τους πρώτους 6 μήνες της εγκυμοσύνης σας, εκτός εάν έχετε συμβουλευτεί τον γιατρό σας. Μη λαμβάνετε καθόλου το Nurofen τους τελευταίους 3 μήνες της κύησης. Η εγκυμοσύνη είναι μια εποχή κατά την οποία χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή με τα φάρμακα. Ορισμένα φάρμακα που είναι κατάλληλα για χρήση από ενήλικες και παιδιά δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται από έγκυες γυναίκες. Εάν ανακαλύψατε πρόσφατα ότι είστε έγκυος, βρείτε χρόνο για να μιλήσετε με τον γιατρό σας για όλα τα φάρμακά σας. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να σας δώσει συμβουλές σχετικά με τις επιλογές ανακούφισης του πόνου, για να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε αποτελεσματικά τον πόνο σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και να δώσετε στο μωρό σας μια καλή αρχή στη ζωή.

Σχετικά με το Nurofen

Μυϊκός Πόνος: Αιτίες, πρόληψη & συμβουλές για την ανακούφιση του

Γνωρίζετε το συναίσθημα: το έχετε παρακάνει στο γυμναστήριο και τώρα έχετε πόνο σε μύες που δεν γνωρίζατε καν ότι υπάρχουν. Δεν είστε οι μόνοι. Ο μυϊκός πόνος είναι συχνός και μπορεί να επηρεάσει σχεδόν οποιοδήποτε μέρος του σώματός σας, από το λαιμό και τους ώμους σας μέχρι τα πόδια και τα πέλματά σας.Ο μυϊκός πόνος μπορεί να αναπτυχθεί σχεδόν οπουδήποτε στο σώμα σας, όπως στη μέση, τον λαιμό, τους ώμους, τα πόδια και το στέρνο σας.

Μυϊκοί Πόνοι