Breadcrumbs

Ο πιο κοινός πονοκέφαλος δεν ξεκινά στο κεφάλι σας

Οι περισσότεροι από μας ξέρουν ποια είναι η αίσθηση ενός πονοκέφαλου. Πράγματι, 8 στα 10 άτομα είχαν πονοκέφαλο κάποια στιγμή. Μπορείτε να κατηγορήσετε για τους πονοκεφάλους σας τις ατέλειωτες ώρες μπροστά στον υπολογιστή, την παράλειψη γευμάτων και την έλλειψη ύπνου. 

Αλλά αυτό δεν εξηγεί πραγματικά την πηγή του πόνου – προέρχεται από το κεφάλι σας ή κάτι άλλο συμβαίνει;  

ΕΝΤΟΠΙΖΟΝΤΑΣ ΤΗΝ ΠΗΓΗ ΤΟΥ ΠΟΝΟΥ

Όταν έχετε πονοκέφαλο, μπορεί να πιστεύετε ότι ο πόνος προέρχεται από το μέτωπό σας ή έχει κάτι να κάνει με τον εγκέφαλο. Ίσως να σας εκπλήξει αν μάθετε ότι η πιο κοινή πηγή πόνου είναι οι μύες του λαιμού και του κεφαλιού σας.Αλλά πώς μπορεί ένας μυς στο λαιμό να κάνει το κεφάλι να πονάει; 

Αυτό γίνεται λόγω του πόνου που ονομάζεται αντανακλαστικός πόνος. Ο αντανακλαστικός  πόνος συμβαίνει όταν ο εγκέφαλός σας μπερδεύει τα σήματα πόνου από κάποιο μέρος του σώματος και νομίζει ότι προέρχονται από άλλο μέρος. 

 

Επειδή τα πάντα στον οργανισμό είναι συνδεδεμένα, ο εγκέφαλος δυσκολεύεται  να εντοπίσει το σημείο από που προέρχεται ο πόνος. Έτσι, όταν οι μύες στο λαιμό και το κεφάλι πονούν, το νιώθετε σαν πονοκέφαλο. Και με περισσότερο από 20 διαφορετικούς μύες στο λαιμό και το κεφάλι, υπάρχει αρκετό δυναμικό για πονοκέφαλους!

Η ΠΗΓΗ ΤΟΥ ΠΟΝΟΥ ΣΤΟΥΣ ΚΟΙΝΟΥΣ ΠΟΝΟΚΕΦΑΛΟΥΣ

Όταν έχετε πονοκέφαλο, μπορεί να πιστεύετε ότι ο πόνος προέρχεται από το μέτωπό σας ή έχει κάτι να κάνει με τον εγκέφαλο. Ίσως να σας εκπλήξει αν μάθετε ότι η πιο κοινή πηγή πόνου είναι οι μύες του λαιμού και του κεφαλιού σας.Αλλά πώς μπορεί ένας μυς στο λαιμό να κάνει το κεφάλι να πονάει;

Αυτό γίνεται λόγω του πόνου που ονομάζεται αντανακλαστικός πόνος. Ο αντανακλαστικός  πόνος συμβαίνει όταν ο εγκέφαλός σας μπερδεύει τα σήματα πόνου από κάποιο μέρος του σώματος και νομίζει ότι προέρχονται από άλλο μέρος. 

Επειδή τα πάντα στον οργανισμό είναι συνδεδεμένα, ο εγκέφαλος δυσκολεύεται  να εντοπίσει το σημείο από που προέρχεται ο πόνος. Έτσι, όταν οι μύες στο λαιμό και το κεφάλι πονούν, το νιώθετε σαν πονοκέφαλο. Και με περισσότερο από 20 διαφορετικούς μύες στο λαιμό και το κεφάλι, υπάρχει αρκετό δυναμικό για πονοκέφαλους!

Το πιο κοινό είδος πονοκέφαλου δίνει την αίσθηση μιας ταινίας που τυλίγει το μέτωπό σας.  Ξέρουμε όμως ότι αυτός ο πόνος οφείλεται μάλλον σε κάποιο μυ κάπου στο λαιμό ή σε άλλο μέρος του κεφαλιού.

Τι έχουν λοιπόν αυτοί οι μύες που κάνουν το κεφάλι σας να πονάει; 

Μπορεί να είναι επειδή οι μύες στο λαιμό σας συσφίγγονται και καταπονούνται.Όταν συμβεί αυτό, στους μύες εμφανίζονται κάποια σημεία σαν κόμποι που είναι και τα τα σημεία πρόκλησης του πόνου. Αυτοί οι κόμποι που είναι ψηλαφητοί στέλνουν σήματα πόνου στον εγκέφαλο. Τα σήματα πόνου από αυτούς τους κόμπους μυών δίνουν την αίσθηση μιας ταινίας πίεσης γύρω στο κεφάλι σας.

ΤΡΟΠΟΙ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗΣ ΠΟΝΟΚΕΦΑΛΟΥ

Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ανακουφίσετε τον πόνο 

Μείωση του στρες: Αν νιώθετε απασχολημένοι και στρεσαρισμένοι, οι τεχνικές χαλάρωσης όπως η αυτοσυγκέντρωση ή απλές ασκήσεις αναπνοής μπορούν να βοηθήσουν να μειωθεί το στρες και να ελευθερωθεί η μυϊκή τάση. Επίσης βοηθούν στη διατήρηση μιας καλής ισορροπίας εργασίας προσωπικής ζωής. Βρίσκοντας χρόνο να επικοινωνήσετε με τους φίλους ή να πάρετε έναν υπνάκο μπορείτε να επαναφέρετε τα επίπεδα του στρες στο κανονικό. 

Μασάζ: Την επόμενη φορά που έχετε έναν επίμονο πονοκέφαλο, η λύση μπορεί να είναι στα χέρια σας. Κάντε ένα ελαφρύ μασάζ και χαλαρώστε τους μύες στο λαιμό και το κεφάλι σας. Το μασάζ οδηγεί επίσης σε μια αύξηση επιπέδων ενδορφίνης – τα φυσικά παυσίπονα του οργανισμού, που μπορούν επίσης να αυξάνουν την αίσθηση ευεξίας.

Αναλγητικά  φάρμακα: Αν ανησυχείτε ότι ο πονοκέφαλος θα σας σταθεί εμπόδιο, τα αναλγητικά είναι η λύση. Για γρήγορη ανακούφιση, δοκιμάστε Nurofen Express για να ανακουφίσετε τον πονοκέφαλο στην πηγή του.  Όχι μόνο γιατί  απορροφάται και δρα έως και δύο φορές γρηγορότερα από το κανονικό Nurofen, αλλά στοχεύει και την πηγή του πόνου ενεργώντας στα σήματα πόνου που φτάνουν στον εγκέφαλο.

 

 

 ΕΚΤΎΠΩΣΗ

Κατηγορίες